Serviços

Curso de Preparação para o Parto
A gravidez e o nascimento de um filho são experiências únicas que assumem grande importância na vida do casal.

É uma fase de muita alegria mas também de dúvidas e inseguranças.
A Preparação para o Parto contribui para uma vivência plena desta etapa da vida de um casal.

• Preparação para os diferentes tipos de parto;
• Alterações na gravidez, parto e pós-parto;
• Resolução de queixas decorrentes da gravidez, relacionadas com alterações músculo-esqueléticas;
• Exercícios dos Músculos do Pavimento Pélvico;
• Exercidos respiratórios, postura e relaxamento;
• Cuidados ao bebé;
• Amamentação;
• Cuidados no pós-parto.

10 aulas teórico-práticas
1h30m por semana
A partir das 28 semanas

Pilates Clínico na Gravidez/Pós-Parto
A prática regular de exercício físico durante a gravidez ajuda a mulher a conhecer melhor o seu corpo e a enfrentar o momento do parto com mais confiança e determinação.

O Pilates Cínico fortalece músculos específicos importantes para a gravidez e parto e pós-parto, melhora a consciência corporal e o controlo da respiração, permitindo manter  um nível adequado de actividade física respeitando as características individuais de cada mulher durante estas fases da vida.
As aulas de pilates clínico na gravidez/pós-parto realizam-se uma ou duas vezes por semana  podendo ser individuais ou em grupo (máximo 4 grávidas).

A partir das 12 semanas de gravidez 
A partir das 6 semanas pós-parto


Curso de Massagem do Bebé
O toque e o contacto pele a pele entre pais e bebé tem vindo a assumir cada vez mais importância no desenvolvimento saudável da criança, contribuindo para aumentar o vínculo entre pais e bebé.

O Curso de Massagem do Bebé tem como objectivo ensinar os pais a realizarem a massagem ao seu bebé.

Os benefícios do toque no desenvolvimento do bebé são inúmeros:
• Facilitar o aumento de peso;
• Melhorar a circulação e a respiração;
• Facilitar a digestão e a evacuação;
• Reduzir alguns tipos de dor (ex. cólicas);
• Melhorar as respostas do sistema imunitário;
• Promover um sono tranquilo, aumentando o estado de alerta;
• Diminuir o stress, acalmando o bebé;
• Melhorar o desenvolvimento motor e da coordenação;
• Promover uma boa imagem corporal aumentando a auto-estima;
• Facilitar a relação pais-filho;
• Promover o bem-estar.

Os efeitos da massagem são imediatos mas ficam para a vida inteira!
1 h por semana
A partir do 1.º mês


Curso Pós-Parto
O Curso de Pós-Parto é um espaço de apoio que engloba a aprendizagem de estratégias para recuperação física e de adaptação à parentalidade, abordando diferentes temas como:

• Alterações emocionais parentais no pós-parto;
• Alterações físicas no pós-parto;
• Recuperação física - Exercícios do pavimento pélvico, abdominais (Método Pilates Clínico)

As classes de pós-parto serão sobretudo um espaço aberto de troca de experiências e ideias que vão ajudar a mulher a lidar melhor com todos os desafio que surgem nesta nova fase da vida, permitindo-lhe dedicar algum tempo a ela própria.

1 h por semana
A partir das 6 semanas pós-parto


Apoio Pós-Parto
Apoio na resolução de problemas comuns do pós-parto que possam por em causa o bem-estar da mãe ou do bebé (Amamentação, Cuidados ao Recém-nascido e Cuidados à mãe)

Todos os serviços podem ser prestados em domicilio.